剑桥学霸的学习时间计划

“同样是在努力，凭什么他成绩比我好？”

“难不成他脑子好使？”有学生总是发出这样的灵魂提问。

同样的教室，同样的课程，同样的老师，甚至同样的时间学习，为什么学习效果就是有差别？

你看到的是学霸上课认真听讲，下课积极向老师问题，但你看不到的是他除了学校之外的时间，看不到他在上课期间的状态，看不到他在学习上的差异化……

在YouTube上就有这样一位小姐姐Holly Gabrielle，今年刚从剑桥大学毕业，从2016年入学的第一天起，她开始通过Vlog的方式，记录下自己在这所世界名校的学习生活。原本她只是想把记忆存档，却发现，在YouTube有25万人在陪她一起成长。

她的生活规律得像挂在墙上的钟，似乎天塌下来，她都会按部就班地完成自己制定好的计划。她的视频也激励了很多想要在学习上有所追求的人。下面我们就一起来看一下Holly的学习生活吧。

学霸的一天

Holly在剑桥的一天，是从清晨六点半开始的。

只要闹铃一响，她会迅速起床，简单地洗漱后，开始做三十分钟瑜伽，唤醒尚未苏醒的身体。

七点半，她已经坐在书桌前，开始学习了。

由于她早上的记忆力最好，效率最高，所以这段时间她会把需要复习的内容默写出来，但偶尔，她会把杂记写成了一篇论文。

通常，为了防止自己过于投入，她会设置一个小时的闹铃……

八点半，Holly开始准备早餐。

九点十五分，这个假期很多人才起床的时间，Holly已经进入了第二轮学习中。

这个阶段，她会借助电脑查阅大量的参考资料，开始写学术论文。

差不多十一点，她会放松一下，查看邮件，看看有没有急需处理的工作，回复Ins或Facebook的消息，顺便准备一些零食。

最后复盘便签纸上的to do list，整个高效的上午就结束了。

 下午的安排，基本重复早上的内容，但相对而言，会轻松许多。

除了上课和做作业，她会抽空整理房间释放压力，晚上去健身房锻炼，到十点半，准时入睡。

这就是Holly普普通通的一天，波澜不惊到像一段运行的程序代码。

Holly的学习方法

Tips1：拥有一张整洁宽敞的书桌****

Holly的书桌很大，但是上面只摆有一台电脑，一盏台灯，一个笔记本和一盆绿植。

删繁就简的桌面，能最大限度地减少干扰，把注意力强制性地集中在一件事上。

可大多数人的书桌上，除了摆满积灰的书，还有镜子、手办等杂物。

其实这很容易分散注意力，相信很多人有过这样的经历：本来决心要完成的工作，最后都会变成转笔和照镜子。

Tips2：列出待办事项，设置定时****

Holly每天都会在便利贴上把要完成的任务细无巨细地列出来，长则一天的计划，短则具体到几个小时。

为了能高效快速地做完一件事，她还会设置闹铃提醒，有了时间的限制，更能保障工作效率。

 Tips3：保持愉快的心情学习****

长时间绷紧神经地思考，对大脑无疑是种负担。

所以Holly在开始投入学习前，会先撸一下猫，或者看点轻松幽默的东西，放松心情。

摆上一杯水，在思路陷入僵局时，喝一口获取灵感。

每做完一件事，伸伸懒腰，吃点零食犒劳自己。

当然，这些缓解紧绷状态的小事，都要控制在较短的时间里。

Tips4：解决因沉迷社交媒体导致的拖延症****

上网冲浪，是当代青年无法拒绝的诱惑。

好像只是短暂地玩了十分钟的手机，实际却虚度一整天，是现代人最大的迷惑。

每天起床睁眼的第一件事，坚决不碰手机，直到完成任务再看。

只要在学习，手机一律调成静音模式，并放在看不见的地方，电脑的社交软件全部上锁，只限于查找资料。

她还会定期统计一天使用社交媒体的时间，哪个应用最多，就尽量控制在合理的范围内。

她认为，治好拖延症的最佳办法，便是做好规划，当一个人忙碌起来的时候，就不会再想着沉迷在虚拟世界里了。

 优质学习环境 

在准备学习之前，收拾一下将要学习和工作的地方。不管是卧室或者图书馆还是别的什么地方，你只需要简单地收拾一下，以便让你的大脑知道你要开始进入学习模式了，这样可以快速进入学习状态。

创造学习环境的方法：****

1.用播放器播放白噪音，海浪、蝉鸣都可以，因人而异。 最好不要放带歌词的歌曲，学霸说自己听着会忍不住跟着唱起来，这完全会分散他的注意力。

2.在学习时喝茶或者喝水。 有两个好处： 一是及时补充水分，让身体更加舒适，确保不缺水。 二是喝水相当于停下来休息，给大脑缓冲休息的时间，有利于接下来更加集中注意力。

番茄工作法

学习25分钟，休息5分钟。 学霸通过苹果手表设置闹钟进行提醒。

目标导向****

可通过长期目标与短期目标相结合的方式。 学期目标、月目标、周目标、日目标，按重要程度依次排序，让每一个番茄都有目标。

这是多年总结出来的方法，并且也在不断完善。 它们不是静止不变，学霸也不是每次都严格执行，这些只是他发现的能帮助他的方法。 

学渣与学霸的差距就在于，学霸完成了计划，而你没有。 不是每一个学霸都是天才，他们只是对于学习的态度比别人更加认真，花费在学习上的时间，是我们想象不到的。 要成为学霸还是学渣，总是在一念之间。